Fitness

Wir haben selbst die Erfahrung gemacht: Nach einem langen Arbeitstag noch ins Fitnessstudio zu fahren, kostet oft die größte Überwindung. Deshalb haben wir nach Wegen gesucht, das Training so barrierefrei wie möglich zu machen.

Effektives Training in den eigenen vier Wänden

Der Einstieg in ein fitteres Leben erfordert weder teure Mitgliedschaften noch lange Anfahrtswege. Das beste Trainingsgerät besitzen Sie bereits: Ihren eigenen Körper! Mit Übungen gegen das eigene Körpergewicht können Sie zu Hause Muskeln stärken, die Beweglichkeit verbessern und Ihre Ausdauer gezielt steigern – ganz ohne Druck und in Ihrem eigenen Tempo. Für den perfekten und sicheren Start im Wohnzimmer haben wir die sinnvollsten Helfer für Sie zusammengestellt.

1. Trainingsmatte

Die solide Basis: Ihre Trainingsmatte. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, ist ein rutschfester und gelenkschonender Untergrund das A und O. Eine hochwertige Gymnastikmatte schützt Ihre Knie und den Rücken bei Bodenübungen. Auf der einen Seite sollten Matten nicht zu dick noch zu weich seim, man sollte also nicht zu stark einsinken dürfen. Auf der anderen Seite sollten Matten nicht zu hart und zu dünn sein, sodass man sie auch auf harten Böden noch gut einsetzen kann. Weiterhin dürfen Matten auf keinen Fall rutschen, wenn man auf ihnen läuft und sie sollten auch nicht zu leicht sein. Besonders wichtig für uns ist auch, dass Matten sofort die flache Form annehmen sollen, wenn man sie entrollt.

Um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern, haben wir drei verschiedene Trainingsmatten für Sie herausgesucht. Alle Modelle erfüllen die wichtigen, oben genannten Anforderungen an Rutschfestigkeit und Gelenkschonung. Außerdem sind sie einfach zu waschen und haben eine Dicke von 1,5 cm, welche wir bei einer Sportmatte empfehlen würden.

Airex Corona 200

Unser Favorit für das Heimtraining ist die Corona 200.

2 Meter lang und 1 Meter breit. Es gibt sie aber auch mit einer Länge von 1,85 Meter Länge.
Sie wiegt 4,3 Kilogramm und ist somit einfach zu transportieren.
Wenn man die Matte rollt, kann man sie überall verstauen und sie stört nicht weiter.
Extreme Langlebigkeit

Airex Coronella 200

Unsere Empfehlung für weniger Platz zuhause ist die Coronella 200.

2 Meter lang aber nur 0,6 Meter breit.
Sie wiegt 2,5 Kilogramm und ist sehr einfach zu transportieren
Eingerollt einfach zu verstauen
Extreme Langlebigkeit

Airex Hercules

Unsere Empfehlung für alle die, die einen Trainingsraum haben und die Matte auf dauer liegen lassen können

2 Meter lang und 1 Meter breit, aber eine Dicke von 2,5 Zentimeter
Sie wiegt 6 Kilogramm und ist daher nicht einfach zu transportieren
Unglaubliches liegegefühl ohne zu weich zu sein
Extreme langlebigkeit

Warum Airex?

Für unsere Sportmatten haben wir uns ganz bewusst für den Weltmarktführer Airex entschieden – denn die wissen einfach, was sie tun. Schon beim ersten Testen hatten wir das Gefühl, dass sich die Matten regelrecht am Boden festsaugen. Diese extreme Rutschfestigkeit war uns besonders wichtig, um Verletzungen im Training sicher zu vermeiden. Uns hat außerdem das fantastische Verhältnis von Weichheit zu Gewicht begeistert. Wenn man punktuell Druck ausübt, gibt die Matte sanft nach und federt zeitverzögert zurück, was die Stoßenergie bei dynamischen Übungen spürbar reduziert. Wir sind von der extremen Langlebigkeit absolut überzeugt: Man kauft hier wirklich nur einmal. Die Reinigung ist für uns super unkompliziert, da wir sie einfach in der Dusche abspülen und trocknen lassen. Man muss im Alltag lediglich etwas bei spitzen Steinen aufpassen und sollte beim Lagern nichts Schweres darauf abstellen, um dauerhafte Abdrücke zu vermeiden. Für uns steht fest: Die Matten sind zwar etwas teurer, aber aus unserer Sicht jeden Cent wert.

2. Kraftbänder

Kraftbänder sind das ideale Werkzeug für ein effektives und gelenkschonendes Muskelaufbautraining in den eigenen vier Wänden. Vor dem Trainingsbeginn gilt es jedoch, das passende Band für das individuelle Fitnesslevel auszuwählen. Ein hochwertiges Band zeichnet sich durch eine gleichmäßige Dehnung und eine hohe Reißfestigkeit aus. Einerseits dürfen die Bänder bei Zugübungen nicht zu elastisch sein, damit ein spürbarer Trainingsreiz entsteht. Andererseits sollten sie nicht zu starr blockieren, um Bewegungen sauber und verletzungsfrei über den gesamten Radius auszuführen. Zudem müssen Fitnessbänder absolut rutschfest in den Händen liegen und dürfen selbst bei intensiver Belastung nicht einschneiden oder scheuern. Uns ist besonders wichtig, dass das Material langlebig ist, seine Spannkraft dauerhaft behält und auch nach häufigem Dehnen keine Mikrorisse zeigt.

Unser Favorit für das vielseitige Ganzkörpertraining ist das komplette MADGON Resistance Bands 5er-Set.

Fünf lange Powerbänder
Widerstand von sehr leicht bis sehr stark
Deckt viele Trainingsoptionen ab
Breite der Bänder kann bei schnellen Übungen etwas unhandlich sein